JE DÉVOILE EXCLUSIVEMENT MON PROTOCOLE D’ENTRAÎNEMENT EN VIDÉO

TÉLÉCHARGEZ GRATUITEMENT MA SEMAINE D’ENTRAÎNEMENT EXPLIQUÉE SCIENTIFIQUEMENT (1H30 DE VIDÉO)

Découvrez:

  • Pourquoi la surcharge progressive est essentielle... et surtout comment l’utiliser pour maximiser vos résultats..
  • Mes méthodes pour optimiser votre force et vos amplitudes de travail...
  • La fourchette de répétitions idéale pour l’hypertrophie et la progression de la force...
  • L’entrainement en occlusion vasculaire (Kaatsu)

  • L’attitude mentale à adopter pour vous dépasser à l'entraînement...
  • Mes séances complètes en Upper Body, Lower Lower, Cardio, et comment répartir votre volume d'entraînement sur la semaine
  • Comment réduire des tensions articulaires dans les positions articulaires fragilisantes et bien plus !
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